چگونه پوست چهره ی خود را جوان نگاه داریم

چگونه پوست چهره ی خود را جوان نگاه داریم

چگونه پوست چهره ی خود را جوان نگاه داریم؟ اگر سنتان در حال بالا رفتن و چهره ی شما روزبه روز در حال چروک و فرسایش است، خود را سرزنش نکنید و آرام باشید چرا که شما هم مى توانید...

چگونه پوست چهره ی خود را جوان نگاه داریم؟
اگر سنتان در حال بالا رفتن و چهره ی شما روزبه روز در حال چروک و فرسایش است، خود را سرزنش نکنید و آرام باشید چرا که شما هم مى توانید چهره اى شاداب و سرزنده برای خود بسازید.

کریستین چامس یکى از کارشناسان پوست آمریکا که هم اکنون راهنماى زیبایى سه نفر از ستارگان هالیوود، نیکول کیدمن، شارون استون و دمى مور است، در زمینه ی داشتن پوست صاف و شفاف و همیشه جوان مى گوید: دشمنان پوست را بشناسید و از آنها دوری کنید.

آفتاب، سیگار، الکل و رژیم خوراکی بدون آنتى اکسیدان، ویتامین و مواد معدنى چهار دشمن اصلى پوست هستند که نخستین قدم در برداشت چین و چروک پوست دورى از آنها است.

نوشیدن ۲ ، ۳ لیوان آب مرکبات در صبحانه، خوردن ۵ تا ۹ عدد میوه به عنوان میان وعده، سبزیجات پخته حین ناهار و غذاهاى آب پز در وعده شام کمک بزرگى مى کند تا پوستى شاداب داشته باشید.

چامس که پوست سالم را حاصل زندگى سالم مى داند، عادت هاى خوب را چنین برمى شمارد:
۱. روزانه بین ۸ تا ۱۴ لیوان آب بنوشید.
۲. هیچگاه از میزان خوابتان نکاهید. مقدار مناسب خواب براى قیافه شما مهم است. با خواب کم نمى توانید چهره اى آرام و بانشاط داشته باشید.۳
۳. استرس و نگرانى را تا مى توانید از خود دور کنید.
۴. نرمش هاى ماهیچه های چهره را فراموش نکنید.
۵. از ماندن آرایش براى مدت طولانى بر روى پوستتان خوددارى کنید.
۶. به فکر برطرف کردن عیوب صورتتان باشید نه پوشاندن آنها با انواع کرم ها و لوازم آرایشى.
۷. یخ درمانى را فراموش نکنید. براى اینکه صورتى شاداب و جوان داشته باشید در ظرفى آب سرد ریخته و کیسه اى پر از یخ را درون آن بریزید. صورت خود را در آب یخ فرو کنید و پس از ۳۰ ثانیه بیرون آورید. کیسه آب یخ گردش خون در پوست را تحریک مى کند، منفذها را مى بندد و پوست را کشیده و همیشه جوان نگه مى دارد.