شش ورزشی که برای سلامتی ذهن مفیداست؟

بررسی‌های مختلف نشان داده است که ورزش کردن سه بار در هفته می‌تواند تا ۳۰ درصد از احتمال افسردگی بکاهد. اثرات روانی ورزش ثابت شده است اما این سوال برای افراد وجود دارد که چه ورزشی بیش‌تر بر روحیه تاثیرگذار است.

چگونه ذهنی شاد وزیرک داشته باشیم



چگونه ذهن هوشیاری داشته باشیم